SuperStyler
  • Strona główna
  • Moda
  • Uroda
  • Dziecko
  • Kuchnia
  • Sport i zdrowie
  • Więcej
    • Styl życia
    • Psychologia
    • Podróże
    • Wnętrza
  • SklepNOWOŚĆ
    • Zestaw e-book + książka z dedykacją i autografami „Jak zarobić pierwszy milion”
    • E-book „Jak zarobić pierwszy milion”
    • Gra planszowa Rodzice Roku
    • Spadiora – Sklep z Apaszkami
SuperStyler
  • Spadiora
  • Gra planszowa Rodzice Roku
  • O nas
  • Kontakt
  • Regulamin sklepu
  • Regulamin serwisu
  • Polityka prywatności

SuperStyler to blog modowy, kulinarny, lifestylowy. Jego autorką jest Marta Lech-Maciejewska.

  • Spadiora
  • Gra planszowa Rodzice Roku
  • O nas
  • Kontakt
  • Regulamin sklepu
  • Regulamin serwisu
  • Polityka prywatności
SuperStyler
SuperStyler SuperStyler
  • Strona główna
  • Moda
  • Uroda
  • Dziecko
  • Kuchnia
  • Sport i zdrowie
  • Więcej
    • Styl życia
    • Psychologia
    • Podróże
    • Wnętrza
  • SklepNOWOŚĆ
    • Zestaw e-book + książka z dedykacją i autografami „Jak zarobić pierwszy milion”
    • E-book „Jak zarobić pierwszy milion”
    • Gra planszowa Rodzice Roku
    • Spadiora – Sklep z Apaszkami
0
  • Sport i zdrowie

Recepta na odporność

  • SuperStyler
  • 26 lutego 2013
  • No comments
  • 3 minut czytania
0

tran

Pogoda za oknem  do aktywności nie zachęca (na szczęście nie wszystkich Aniu 🙂 ). Mimo to musimy jednak normalnie funkcjonować. W trakcie wykonywania codziennych czynności nigdy nie pomagają nam kaszel, katar, ból mięśni czy stawów. Najlepszym sposobem, żeby nie zachorować jest higieniczny tryb życia, zdrowe odżywianie, ruch, wysiłek fizyczny, unikanie stresu i odpowiednio długi odpoczynek. Niestety większość z nas w ten sposób żyje tylko na wakacjach lub w planach.

Przed chorobami musimy się więc jakoś bronić a najlepszym sposobem jest wzmacnianie naszej naturalnej odporności.

Możemy to robić metodami naturalnymi, np. kąpiele w Bałtyku w środku zimy lub, ze względu na ograniczony dostęp do morza, sięgając po preparaty wspomagające odporność. Co zatem wybrać? Jeśli nie planujemy zostać morsem, który suplement będzie dla nas najlepszy?

Nie napiszę dziś o wszystkich preparatach dostępnych na rynku, a tylko o dwóch, które sama stosuję i polecam moim pacjentom, a także znajomym. Pierwszy z nich – wszystkim znany i zwykle źle się kojarzący – TRAN. Dziś nie musi to być gęsty, oleisty, śmierdzący rybą płyn. Do wyboru mamy wiele postaci: kapsułki, żelki, kapsułki do żucia, a także smakowe płyny.

Czym jest tran?

Jest to olej, wyciąg w wątroby różnych ryb, których spożycie w naszym kraju jest cały czas za niskie, dlatego w okresie jesienno-zimowym warto jest jeść rybkę w kapsułce. Zawiera on duże ilości nienasyconych kwasów tłuszczowych, szczególnie omega-3, w mniejszej ilości omega-6 oraz witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (A, D, E). Substancje te nie tylko budują naszą odporność, ale także mają pozytywny wpływ na układ sercowo – naczyniowy, na poziom cholesterolu, wygląd i nawilżenie naszej skóry, itd. Należy pamiętać, że preparaty takie, jak tran zawierające witaminę D należy przyjmować w czasie zmniejszonej ekspozycji słonecznej. Także kochani, jak już słońce zacznie świecić mocniej, należy zrezygnować z przyjmowania dodatkowej dawki witaminy D.

odporność

Drugim ze specyfików, o których chciałam dziś napisać jest czosnek.

Roślina ta jest naturalnym antybiotykiem wspomagającym odporność naszego organizmu. Ma przy tym także działanie antyoksydacyjne, pobudza trawienie, wpływa na obniżenie złego cholesterolu, itd. Wiele osób, chociaż jest świadoma pozytywnych właściwości tej rośliny, rezygnuje z jego spożywania z obawy o przykry zapach. Z czym oczywiście trudno się nie zgodzić. Przyjmowanie czosnku wcale jednak nie musi eliminować nikogo z życia towarzyskiego ani też krępować nas i naszych współpracowników. Aktualnie czosnek jest dostępny w postaci bezzapachowych kapsułek, które posiadają wszystkie jego właściwości i bardzo pozytywnie wpływają na nasz organizm.

Na co zatem najlepiej się zdecydować?

Nie wszyscy lubią łykać dużo tabletek lub nie zawsze pamiętają o przyjęciu każdej z nich. Dlatego też moim zdaniem najlepsze są preparaty zawierające w jednej kapsułce i tran i czosnek. 1 tabletka i cała masa korzyści. Na rynku jest wiele innych preparatów wspomagających naturalną odporność naszego organizmu na wirusy i bakterie. Jednak, jak już napisałam, poprzestanę dzisiaj na tych dwóch. Ich dobroczynne działanie jest znane od tysiącleci i budowanie odporności jest jednym z wielu profitów, jakie nam dają. Nie przepadam za preparatami „dobrymi na wszystko”. Ale bez wątpienia te dwa mają bardzo korzystny wpływ na wiele układów i narządów naszego ciała.

Jeśli przyjmujesz suplementy tranowo-czosnkowe w okresie jesienno-zimowym, zdecydowanie trudniej będzie zdobyć L4, ale za to możesz być pewny, że zyskasz ZDROWIE.

Małgosia Niemczyk

malgorzata_niemczyk

mgr farm. Małgosia Niemczyk – absolwentka Wydziału Farmaceutycznego Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, ze specjalizacją Fitochemia i Fitoterapia. Zainteresowanie ziołolecznictwem zrodziło się w niej już w latach dziecięcych, podczas oglądania bajek, o warzących lecznicze mikstury czarownicach. Jest otwarta na doniesienia medycyny niekonwencjonalnej. Swoją wiedzę wykorzystuje na co dzień w pracy w aptece. Osoba wesoła i towarzyska, muzyk amator (choć sąsiedzi nie podzielają jej pasji gry na skrzypcach). Każdy dzień, to nowe cele i nowe wyzwania.

Share
SuperStyler

Poprzedni wpis
  • Styl życia

Okulary nie do pary

  • Marta
  • 6 lutego 2013
Zobacz
Następny wpis
biała suknia
  • Moda

Dlaczego suknia ślubna jest biała

  • Marta
  • 28 lutego 2013
Zobacz
Zobacz również
reisefieber stres przed podróżą Kanaste SuperStyler
Zobacz
  • Sport i zdrowie

Reisefieber, czy gorączka sobotniej nocy? Jak radzić sobie ze stresem przed podróżą?

  • Marta
  • 28 kwietnia 2022
mata do akupresury
Zobacz
  • Sport i zdrowie

Mata do akupresury VS moje samopoczucie? Czyli co ma wspólnego akupresura ze zdrowiem psychicznym

  • Marta
  • 13 kwietnia 2022
postanowienie noworoczne Kanaste SuperStyler
Zobacz
  • Sport i zdrowie

Moje postanowienia noworoczne czyli małe kroki dla wielkiego efektu

  • Marta
  • 9 marca 2022
HIFU ultraformer SuperStyler Olga Warszawik-Hendzel
Zobacz
  • Sport i zdrowie
  • Uroda

Ultraformer (HIFU) – zabieg, który cofa wskazówki zegara

  • Marta
  • 23 lutego 2022
wirus brodawczaka ludzkiego Marta SuperStyler
Zobacz
  • Sport i zdrowie

Czy HPV równa się rak szyjki macicy? Czyli wirus brodawczaka ludzkiego w w pigułce

  • Marta
  • 10 stycznia 2022
morsowanie SuperStyler
Zobacz
  • Sport i zdrowie

„Zimna woda zdrowia doda” – czyli o co chodzi z tym całym morsowaniem

  • Marta
  • 4 stycznia 2022
Higiena snu Kanaste
Zobacz
  • Sport i zdrowie
  • Styl życia

Higiena snu, czyli kilka sposobów na to jak uniknąć chronicznego niewyspania i koszmarów sennych

  • Marta
  • 5 listopada 2021
olejki cbd Kanaste działanie SuperStyler
Zobacz
  • Sport i zdrowie

Czy to faktycznie lepszy sposób na dobre samopoczucie ? Moje doświadczenia z olejkami Kanaste

  • Marta
  • 28 września 2021
0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Login
Powiadom o
guest
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments
SuperStyler
  • Spadiora
  • Gra planszowa Rodzice Roku
  • O nas
  • Kontakt
  • Regulamin sklepu
  • Regulamin serwisu
  • Polityka prywatności
Blog modowy, lifestylowy, uroda i zdrowie, sport

Wpisz szukane słowo i wciśnij Enter

wpDiscuz