SuperStyler
  • Strona główna
  • Moda
  • Uroda
  • Dziecko
  • Kuchnia
  • Sport i zdrowie
  • Więcej
    • Styl życia
    • Psychologia
    • Podróże
    • Wnętrza
  • SklepNOWOŚĆ
    • Zestaw e-book + książka z dedykacją i autografami „Jak zarobić pierwszy milion”
    • E-book „Jak zarobić pierwszy milion”
    • Gra planszowa Rodzice Roku
    • Spadiora – Sklep z Apaszkami
SuperStyler
  • Spadiora
  • Gra planszowa Rodzice Roku
  • O nas
  • Kontakt
  • Regulamin sklepu
  • Regulamin serwisu
  • Polityka prywatności

SuperStyler to blog modowy, kulinarny, lifestylowy. Jego autorką jest Marta Lech-Maciejewska.

  • Spadiora
  • Gra planszowa Rodzice Roku
  • O nas
  • Kontakt
  • Regulamin sklepu
  • Regulamin serwisu
  • Polityka prywatności
SuperStyler
SuperStyler SuperStyler
  • Strona główna
  • Moda
  • Uroda
  • Dziecko
  • Kuchnia
  • Sport i zdrowie
  • Więcej
    • Styl życia
    • Psychologia
    • Podróże
    • Wnętrza
  • SklepNOWOŚĆ
    • Zestaw e-book + książka z dedykacją i autografami „Jak zarobić pierwszy milion”
    • E-book „Jak zarobić pierwszy milion”
    • Gra planszowa Rodzice Roku
    • Spadiora – Sklep z Apaszkami
0
  • Sport i zdrowie

Jak radzić sobie ze stresem

  • SuperStyler
  • 29 marca 2013
  • Jeden komentarz
  • 3 minut czytania
0

jak radzić sobie ze stresem

Budzę się rano wyspana, piękne słońce, temperatura powyżej zera, chce się żyć. Pozytywnie nastawiona do świata jadę do pracy. W tramwaju nie siadam bo może ktoś będzie bardziej potrzebował tego miejsca. I tu pierwszy zgrzyt, starsza pani, wydawałoby się, że przemiła staruszka, zaczyna krzyczeć na mnie, że stoję przy jej siedzisku i trudno jej przejść. Bez komentarza, staram się z tego śmiać ale para w głowie już trochę zaczyna buchać. Postanawiam się nie zniechęcać i uśmiecham się do ludzi na ulicy myśląc, będzie milej i … patrzą na mnie, jak na wariatkę. Świetny humor zaczyna gdzieś ulatywać. W pracy rozmowa z szefem wyprowadza mnie z równowagi ostatecznie. Jawna niesprawiedliwość, z którą się spotykam, nie pozwala mi zachować spokoju. Jak radzić sobie ze stresem?

Jest to przykład zwykłego dnia, jakich niestety wiele. W takich sytuacjach nerwy nakładają się na siebie i negatywne emocje nakręcają spiralę złości. Wystarczy już „mały pstryczek w nos” by wybuchnąć, nakrzyczeć na kogoś, pokłócić się. Natomiast, gdy emocje już opadną, robi nam się głupio, trzeba przepraszać i sytuację wyjaśnić. Jak sobie radzić z taką nagłą złością?

Jak radzić sobie ze stresem?

Istnieją różne sposoby na nerwy: liczenie po cichu, powtarzanie jakiegoś pozytywnego zdania: „jestem, kwiatem lotosu na płaskiej tafli jeziora” i wiele innych.  Ja napiszę o ziołowych lekach uspokajających i substancjach je tworzących.

Pierwszym ziołem przeze mnie polecanym jest melisa.

Jest to bardzo delikatny, naturalny sposób na uspokojenie, szczególnie w postaci herbatki. Jeśli ta forma okaże się za słaba, można sięgnąć po nalewkę lub tabletki, czyli po wyciągi z tej rośliny.

Jest to również podstawowy składnik większości mieszanek uspokajających.

Silniej działające leki zawierają walerianę, czyli ekstrakt z korzenia kozłka lekarskiego. Podobnie jak melisa jest to roślina, której siła jest znana od wieków.

Wiele preparatów zawiera również wyciąg z chmielu, jak się domyślacie, oprócz działania uspokajającego, działa także nasennie. Mnóstwo ludzi efekt nasenny tej rośliny uzyskuje spożywając inne, nie apteczne produkty powstające z tej rośliny. (Monika, Twój piękny pies nazywa się Browar? :)). Ze względu na tę właściwość, tabletki zawierające wyciąg z Humulusa nie powinno się przyjmować przed prowadzeniem auta, czy w sytuacjach wymagających bystrości naszego umysłu.

jak_radzic_sobie_ze_stresem2

Często składnikami złożonych preparatów działających uspokajająco są również magnez z witaminą B6. One także korzystnie działają na układ nerwowy. Dla osób bardzo nerwowych, żyjących w ciągłym napięciu i stresie polecam stałe przyjmowanie magnezu.

Większość leków dostępnych bez recepty to mieszanka opisanych wyżej ziół w różnych ilościach.

Występują one w wielu postaciach, takich jak: krople, nalewki, tabletki, tabletki do ssania, herbatki, myślę, że każdy znajdzie formę odpowiednią dla siebie.

Nie zachęcam do częstego, a tym bardziej stałego przyjmowania leków uspokajających, wydaje mi się jednak, że są sytuacje, w których nie warto się męczyć i narażać się na niepotrzebne nerwy. Moim zdaniem, powinno się używać jak najdelikatniejszych środków, ale wystarczających dla osiągnięcia założonego efektu, czyli spokoju.

Staram się mieć pozytywne nastawieniem do życia. Chcę przekazać światu i ludziom coś dobrego. Problem w tym, że ludzie czasami zdają się tego nie widzieć i odpowiadają w zupełnie inny sposób. Ważne jest by sobie z tym radzić i się nie denerwować, wyjdzie to na dobre nam i  całemu naszemu otoczeniu.

Małgosia Niemczyk

malgorzata_niemczyk

mgr farm. Małgosia Niemczyk – absolwentka Wydziału Farmaceutycznego Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, ze specjalizacją Fitochemia i Fitoterapia. Zainteresowanie ziołolecznictwem zrodziło się w niej już w latach dziecięcych, podczas oglądania bajek, o warzących lecznicze mikstury czarownicach. Jest otwarta na doniesienia medycyny niekonwencjonalnej. Swoją wiedzę wykorzystuje na co dzień w pracy w aptece. Osoba wesoła i towarzyska, muzyk amator (choć sąsiedzi nie podzielają jej pasji gry na skrzypcach). Każdy dzień, to nowe cele i nowe wyzwania.

Share
SuperStyler

Tagi
  • chmiel
  • depresja
  • dół
  • magnez
  • melisa
  • stres
  • waleriana
  • zdrowie
  • zioła
  • złe samopoczucie
Poprzedni wpis
  • Kuchnia

Mazurek light dla łasuchów

  • SuperStyler
  • 28 marca 2013
Zobacz
Następny wpis
zimowa stylizacja
  • Moda

Czarno na białym

  • Marta
  • 1 kwietnia 2013
Zobacz
Zobacz również
reisefieber stres przed podróżą Kanaste SuperStyler
Zobacz
  • Sport i zdrowie

Reisefieber, czy gorączka sobotniej nocy? Jak radzić sobie ze stresem przed podróżą?

  • Marta
  • 28 kwietnia 2022
mata do akupresury
Zobacz
  • Sport i zdrowie

Mata do akupresury VS moje samopoczucie? Czyli co ma wspólnego akupresura ze zdrowiem psychicznym

  • Marta
  • 13 kwietnia 2022
postanowienie noworoczne Kanaste SuperStyler
Zobacz
  • Sport i zdrowie

Moje postanowienia noworoczne czyli małe kroki dla wielkiego efektu

  • Marta
  • 9 marca 2022
HIFU ultraformer SuperStyler Olga Warszawik-Hendzel
Zobacz
  • Sport i zdrowie
  • Uroda

Ultraformer (HIFU) – zabieg, który cofa wskazówki zegara

  • Marta
  • 23 lutego 2022
wirus brodawczaka ludzkiego Marta SuperStyler
Zobacz
  • Sport i zdrowie

Czy HPV równa się rak szyjki macicy? Czyli wirus brodawczaka ludzkiego w w pigułce

  • Marta
  • 10 stycznia 2022
morsowanie SuperStyler
Zobacz
  • Sport i zdrowie

„Zimna woda zdrowia doda” – czyli o co chodzi z tym całym morsowaniem

  • Marta
  • 4 stycznia 2022
Higiena snu Kanaste
Zobacz
  • Sport i zdrowie
  • Styl życia

Higiena snu, czyli kilka sposobów na to jak uniknąć chronicznego niewyspania i koszmarów sennych

  • Marta
  • 5 listopada 2021
olejki cbd Kanaste działanie SuperStyler
Zobacz
  • Sport i zdrowie

Czy to faktycznie lepszy sposób na dobre samopoczucie ? Moje doświadczenia z olejkami Kanaste

  • Marta
  • 28 września 2021
0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Login
Powiadom o
guest
guest
1 Komentarz
najstarszy
najnowszy oceniany
Inline Feedbacks
View all comments
marta
marta
8 lat temu

Ja biorę Relanę Forte. Waleriana od zawsze mi pomaga, a ta dawka, która jest w relanie, jest dla mnie najbardziej odpowiednia.

0
Odpowiedz
SuperStyler
  • Spadiora
  • Gra planszowa Rodzice Roku
  • O nas
  • Kontakt
  • Regulamin sklepu
  • Regulamin serwisu
  • Polityka prywatności
Blog modowy, lifestylowy, uroda i zdrowie, sport

Wpisz szukane słowo i wciśnij Enter

wpDiscuz