Lato tuż, tuż. Prócz niewątpliwych plusów takich jak słońce, długie wieczory i idący za tym wspaniały nastrój jest coś jeszcze, co ja uważam za największy atut tej pory roku. Co to takiego? Kuchnia i pyszne koktajle owocowe z pysznych składników!
Coś co kocham
A dokładnie dostęp do warzyw i owoców, które po pierwsze możemy kupić przystępnej cenie, a po drugie ich smak. Owszem, w dzisiejszych czasach nawet zimą możemy kupić truskawki czy arbuza. Ale ich smak nie ma nic wspólnego z tym letnim. Dlatego u nas w domu, kiedy tylko robi się ciepło, lodówka zieleni się od pyszności. Tak się składa, że cała nasza trójka uwielbia owoce. Wszystkie. Prócz wartości prozdrowotnych jakie niesie za sobą jedzenie porcji warzyw i owoców każdego dnia jest też wymiar efektów ubocznych w postaci utraty wagi.
Zawsze kiedy zmieniam moją dietę na wakacyjną, z miejsca tracę od 3 do 5 kilogramów. Poniżej znajdziecie siedem sprawdzonych przepisów na zdrowe owocowe i pyszne koktajle. Każdy z nich ma swojego głównego bohatera w postaci jednego letniego owocu. Wszystkie są dostępne już teraz w sklepach partnera naszej majowej akcji Auchan w całej Polsce. Wypróbujcie moje łatwe przepisy na koktajle i podzielcie się opiniami!
Arbuz
Składniki:
1/4 arbuza
200 gram mrożonych malin
sok z limonki
garść mięty.
Melon Galia
Składniki:
1/2 melona
4 łyżki jogurtu greckiego
łyżeczka cynamonu
sok z limonki
Kiwi
Składniki:
2 kiwi
1 banan
1 pomarańcza obrana ze skórki
łyżeczka różowego pieprzu
Mango
Składniki:
1 średniej wielkości mango
1/2 świeżego ogórka
kawałek imbiru
1 pomarańcza obrana ze skórki
Awokado fuerte
Składniki:
awokado obrane ze skórki
dwie garści szpinaku
Jabłko ze skórką
Pomarańcza obrana ze skórki
1/2 świeżego ogórka
Awokado Hass
Składniki:
awokado obrane ze skórki
banan
sok z cytryny
7 truskawek
Melon zielony
Składniki:
1/3 melona
garść szpinak
jabłko ze skórką
sok z cytryny
Proponuję wydrukować sobie te przepisy na koktajle owocowe i powiesić na lodówce. W każdej chwili, kiedy najdzie was ochota na coś pysznego i zdrowego, możecie sięgnąć po jeden z tych łatwych przepisów na koktajle na lato. 🙂 Moim zdaniem latem nie ma nic lepszego niż koktajle owocowe, które pobudzą od rana organizm do pracy. Te letnie koktajle oczywiście możecie przygotowywać przez cały rok, jeśli tylko znajdziecie do nich owoce.
