SuperStyler
  • Strona główna
  • Moda
  • Uroda
  • Dziecko
  • Kuchnia
  • Sport i zdrowie
  • Więcej
    • Styl życia
    • Psychologia
    • Podróże
    • Wnętrza
  • SklepNOWOŚĆ
    • Zestaw e-book + książka z dedykacją i autografami „Jak zarobić pierwszy milion”
    • E-book „Jak zarobić pierwszy milion”
    • Gra planszowa Rodzice Roku
    • Spadiora – Sklep z Apaszkami
SuperStyler
  • Spadiora
  • Gra planszowa Rodzice Roku
  • O nas
  • Kontakt
  • Regulamin sklepu
  • Regulamin serwisu
  • Polityka prywatności

SuperStyler to blog modowy, kulinarny, lifestylowy. Jego autorką jest Marta Lech-Maciejewska.

  • Spadiora
  • Gra planszowa Rodzice Roku
  • O nas
  • Kontakt
  • Regulamin sklepu
  • Regulamin serwisu
  • Polityka prywatności
SuperStyler
SuperStyler SuperStyler
  • Strona główna
  • Moda
  • Uroda
  • Dziecko
  • Kuchnia
  • Sport i zdrowie
  • Więcej
    • Styl życia
    • Psychologia
    • Podróże
    • Wnętrza
  • SklepNOWOŚĆ
    • Zestaw e-book + książka z dedykacją i autografami „Jak zarobić pierwszy milion”
    • E-book „Jak zarobić pierwszy milion”
    • Gra planszowa Rodzice Roku
    • Spadiora – Sklep z Apaszkami
0
Activia nasiona Chia
  • Kuchnia
  • Sport i zdrowie

5 rzeczy, których nie wiecie o nasionach chia

  • Marta
  • 8 czerwca 2019
  • 2 komentarze
  • 5 minute read
1

Ile razy zdarzyło Wam się pomyśleć, że może i zaczęłybyście się zdrowo odżywiać? Jednak te wszystkie potrawy, zamienniki, nasiona (np. chia), które trzeba najpierw namaczać przez całą noc. Fakt, to wszystko jest bardzo skomplikowane i przede wszystkim czasochłonne. W rezultacie, przy dobrych wiatrach udaje nam się wytrwać w postanowieniu przez kilka/kilkanaście dni, a potem… odpuszczamy – i tak do kolejnego sezonu bikini.

Activia nasiona Chia

Znam to, bo sama podchodziłam do tego tematu niejednokrotnie. Dodam tylko, że z różnym skutkiem. Wychodzę z założenia, że jeśli tylko możemy, to powinniśmy sobie życie ułatwiać, a nie utrudniać. Jeśli jest jakieś gotowe rozwiązanie, które pozwoli mi osiągnąć wyznaczony cel, a przy tym zaoszczędzić czas, to czemu z tego nie skorzystać? Według mnie jest to obecnie bardziej aktualne niż kiedykolwiek wcześniej. Bo też i tempo życia nie było nigdy tak zawrotne jak teraz. Dlatego daję piątkę z plusem różnym aplikacjom, usługom, czy produktom, które sprawiają, że mogę trochę więcej tego czasu uszczknąć na to, co naprawdę lubię robić.

Samo wdrożenie się w zdrowe odżywianie może być czasochłonne, ale z ponad dwuletniego doświadczenia powiem Wam, że warto. Bo nawet jeśli nie mam pod ręką mojej diety, to świadomie wybieram w sklepie gotowe produkty, które wpisują się w moją filozofię żywienia. Bo prócz tego, że cenię sobie zdrowy tryb życia, to równie bardzo cenię sobie czas. Pamiętam, że podczas mojej pierwszej wizyty u dietetyka, tuż po tym jak urodziłam Miecia, dostałam całą listę zdrowych produktów. Po które mogłam sięgać w ramach przekąski. Wpisywały się one w mój zdrowy jadłospis. To właśnie wtedy po raz pierwszy zetknęłam się z nasionami chia, choć w Polsce prawie nikt o nich jeszcze nie słyszał.

Activia nasiona Chia

Swoją drogą,  nasiona chia – tyle się o nich mówi, ale ciekawa jestem, czy wiecie coś więcej na ich temat. A w ogóle o co tyle hałasu? Jako że u nas w domu pojawiają się bardzo często, to na naprawdę sporo wiem na ich temat. A tu 5 punktów, które jeszcze bardziej przekonują mnie do nich.

Nasiona chia – takie małe, a tyle potrafią

Te małe ziarna są niczym ogromne skarbce pełne składników odżywczych – zwłaszcza witamin z grupy B, w połączeniu z wapniem i żelazem. One, zwłaszcza dla nas kobiet są kluczowe, bo to na niedobory tych witamin i składników mineralnych cierpimy najczęściej . Do tego solidna porcja białka (opcja dla wegetarian), zdrowych tłuszczy i kwasów omega-3, a mało cukrów. Brzmi jak przekąska idealna?

Activia nasiona Chia

Ziarnem w głód

Takie niepozorne, a jak spęcznieją nam w żołądku, to potrafią nas nieźle nasycić. Czy wiedziałyście o tym, że potrafią one wchłonąć 12 razy więcej wody niż same ważą. To naprawdę niezły wynik. Dzięki temu spokojnie zapewnią nam uczucie sytości na kilka godzin i to bez wyrzutów sumienia.

Nasiona chia są niczym paliwo dla mózgu

Chia stanowi też świetny pokarm dla naszego mózgu, a to dzięki zawartości kwasów omega-3, które stymulują pracę mózgu, sprawiając, że lepiej się uczymy, zapamiętujemy i kojarzymy fakty. Dodatkowo wspomagają i chronią nasz układ nerwowy. Może więc zamiast słodkiej przekąski w trakcie stresującego dnia w pracy powinniśmy podgryzać chia?

Activia nasiona Chia

Sprzymierzeniec kobiet

I to jaki! Według badań przeprowadzonych przez amerykańskich naukowców – nasiona chia zawierają sporą ilość cynku i kwasu ALA, który wspomaga organizm przed niektórymi formami nowotworów, w tym m.in. raka piersi, czy szyjki macicy.

Regulują trawienie

Która z nas czasem nie czuje się ciężko, żeby wręcz nie powiedzieć ociężale. Wpływ na to ma bardzo wiele czynników m.in. wahania hormonalne, stres, częste podróże, niektóre leki. Każda z Was na bank wie o czym mówię. I tu znów z pomocą przychodzą nam nasiona chia, które są jednym z najcenniejszych źródeł błonnika pokarmowego. Mają go naprawdę bardzo dużo. W tej materii ustępują pola tylko otrębom pszennym. A jak działa błonnik? Niczym miotełka wymiata z naszych jelit efekty przemiany materii, uspokajając nasz brzuch, a w rezultacie nas.

A jeśli w ogóle czujecie potrzebę wsparcia układu trawiennego, to polecam Wam super połączenie błonnika pochodzącego z nasion chia z bakteriami probiotycznymi. Pewnie zastanawiacie się jak to zrobić w zaciszu domowym, nie tracąc przy tym czasu, co? Takie właśnie połączenie z dobroczynnymi bakteriami Bifidus ActiRegularis znajdziemy w nowej Activii. Według mnie lepszego mariażu dla dobrego samopoczucia nie można było sobie wymarzyć. Bo kiedy czuję się lekko, to czuję się po prostu dobrze.

Activia nasiona Chia

Uwielbiam takie wielofunkcyjne połączenia, a jeśli do tego są smaczne, to jest to szczyt moich oczekiwań. Wspominałam Wam wcześniej o moim pierwszym dietetyku sprzed kilku lat. To właśnie dzięki niemu polubiłam się z Activią – tą klasyczną.

Rozwiązanie dla aktywnych

Bywały momenty, kiedy w lodówce miałam całą półkę Activii. Teraz sięgam po nią, gdy mam bardzo aktywny czas, jestem poza domem i wiem, że muszę zjeść coś pożywnego, dobrego i smacznego. A ten wariant z chią jest obecnie w czołówce moich ulubionych przekąsek, bo jest naprawdę bardzo sycący. Próbowałam opcji do picia i tego w kubeczku. Najbardziej smakuje mi ten naturalny, jednak wariant o smaku jagodowym, czy daktylowym jest super rozwiązaniem, kiedy mam ochotę na coś słodkiego.

Jeśli wciąż narzekacie, że macie mało czasu na zdrowe odżywianie, to polecam Wam chociażby właśnie Activię z chią. Może właśnie ona będzie pierwszym krokiem do dalszego wtajemniczania się w świadomą i zdrowszą dietę .

A jakie będą kolejne kroki? To już zależy od Was. Ja ćwiczę regularnie, po to by być jak najdłużej zdrowa i cieszyć się pełnią sił. Wykonuję regularnie badania profilaktyczne, staram się (z różnym skutkiem) wysypiać. Z moimi chłopakami i Negreską staramy się maksymalnie dużo czasu spędzać na świeżym powietrzu, no i najważniejsze – śmiech! Staram się nie zamartwiać się na zapas, ale też po prostu duuuużo śmiać! Bo śmiech to zdrowie!

Activia nasiona Chia

Artykuł powstał we współpracy z marką Danone.

Share
Marta

Kocham modę i kolor – zresztą z wzajemnością! Nic, co kobiece, nie jest mi obce. Poruszam różnoraką tematykę – począwszy od kosmetyków, przez modę i trendy, a skończywszy na tematach „większego kalibru”, jak chociażby psychologia, czy parenting. Moim konikiem są włosy. Uwielbiam je czesać, stylizować, upinać i wiązać na nich chusty. Jestem mamą dwójki chłopców – Mieczysława i Zygmunta, szaleńczo zakochana w Janku a z wykształcenia? Studiowałam seksuologię sądową i kliniczną. Jeśli coś robię, to na 100%. Gdybym miała opisać się w kilku słowach? Kreatywna, artystyczna dusza, która jednak nie traci kontaktu z ziemią 😊. Na co stawiam przy prowadzeniu bloga? Na wiarygodność i autentyczność - bez tego nie wyobrażam sobie pisania dla Was. A! I gdybyście szukali – jestem rocznik ’85 😊.

Tagi
  • Activia Chia
  • Activia do picia
  • Activia w kubeczku
  • bakterie probiotyczne
  • Bifidus Actiregularis
  • fakty o nasionach Chia
  • jogurt daktylowy
  • jogurt jagodowy
  • jogurt naturalny z nasionami
  • nasiona Chia
  • nowa Activia z Chia
  • sycąca przekąska
  • zdrowa przekąska
  • zdrowe żywienie
  • zdrowy styl życia
Poprzedni wpis
trudna sztuka przepraszania
  • Psychologia
  • Podróże
  • Uroda

Najtrudniejsze słowo na świecie, czyli o trudnej sztuce przepraszania

  • Marta
  • 6 czerwca 2019
Zobacz
Następny wpis
Volkswagen T-Cross
  • Styl życia
  • Sport i zdrowie

Co robimy, kiedy nie patrzycie

  • Marta
  • 11 czerwca 2019
Zobacz
Zobacz również
reisefieber stres przed podróżą Kanaste SuperStyler
Zobacz
  • Sport i zdrowie

Reisefieber, czy gorączka sobotniej nocy? Jak radzić sobie ze stresem przed podróżą?

  • Marta
  • 28 kwietnia 2022
mata do akupresury
Zobacz
  • Sport i zdrowie

Mata do akupresury VS moje samopoczucie? Czyli co ma wspólnego akupresura ze zdrowiem psychicznym

  • Marta
  • 13 kwietnia 2022
postanowienie noworoczne Kanaste SuperStyler
Zobacz
  • Sport i zdrowie

Moje postanowienia noworoczne czyli małe kroki dla wielkiego efektu

  • Marta
  • 9 marca 2022
HIFU ultraformer SuperStyler Olga Warszawik-Hendzel
Zobacz
  • Sport i zdrowie
  • Uroda

Ultraformer (HIFU) – zabieg, który cofa wskazówki zegara

  • Marta
  • 23 lutego 2022
wirus brodawczaka ludzkiego Marta SuperStyler
Zobacz
  • Sport i zdrowie

Czy HPV równa się rak szyjki macicy? Czyli wirus brodawczaka ludzkiego w w pigułce

  • Marta
  • 10 stycznia 2022
morsowanie SuperStyler
Zobacz
  • Sport i zdrowie

„Zimna woda zdrowia doda” – czyli o co chodzi z tym całym morsowaniem

  • Marta
  • 4 stycznia 2022
Higiena snu Kanaste
Zobacz
  • Sport i zdrowie
  • Styl życia

Higiena snu, czyli kilka sposobów na to jak uniknąć chronicznego niewyspania i koszmarów sennych

  • Marta
  • 5 listopada 2021
olejki cbd Kanaste działanie SuperStyler
Zobacz
  • Sport i zdrowie

Czy to faktycznie lepszy sposób na dobre samopoczucie ? Moje doświadczenia z olejkami Kanaste

  • Marta
  • 28 września 2021
0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Login
Powiadom o
guest
guest
2 komentarzy
najstarszy
najnowszy oceniany
Inline Feedbacks
View all comments
zbigniew
zbigniew
3 lat temu

Ale te nasiona należy mielić czy dodawać np. do zupy czy jogurtu w całości?

0
Odpowiedz
Marta
Autor
Marta
3 lat temu
Reply to  zbigniew

Dodaje się je w całości. One pęcznieją. A w Actvii w jogurcie są już dodane.

0
Odpowiedz
SuperStyler
  • Spadiora
  • Gra planszowa Rodzice Roku
  • O nas
  • Kontakt
  • Regulamin sklepu
  • Regulamin serwisu
  • Polityka prywatności
Blog modowy, lifestylowy, uroda i zdrowie, sport

Wpisz szukane słowo i wciśnij Enter

wpDiscuz